Du fühlst dich ausgebrannt, du steckst in einer Krise?  Wenn das Leben dich vor Herausforderungen stellt, ist Hilfe gefragt. reality bites unterstützt dich, deinen inneren Akku wieder aufzuladen.

„Dass ich die ganze Zeit weine, habe ich erst gemerkt, als ich fast einen Unfall gebaut hätte." Maria W. (38) ist auf dem Weg zur Hochzeit eines befreundeten Paares. Auf das romantische Wochenende hat sich die sportliche Frau aus Stuttgart lange gefreut – das Fest, die Kinder bei der Oma untergebracht, zwei Nächte mit ihrem Partner Stefan in einem schönen Zimmer im Schlosshotel... Doch statt mit Stefan beim Champagnerempfang im Hotelgarten zu tanzen, sitzt Maria an jenem Tag alleine auf einem Autobahnparkplatz, mit kaltem Kaffee von der Tanke und einer Zigarette in der Hand.  „Obwohl ich doch vor Jahren mit dem Rauchen aufgehört hatte..." An den Tag erinnert sich Maria immer wieder. „Es war ein Wendepunkt", sagt sie. Wie schon so oft, hatte ihr Partner sie in letzter Minute im Stich gelassen. „Irgendeine Ausrede hatte Stefan immer parat", erzählt sie, „meist schob er berufliche Termine vor." Doch Maria ahnte längst, dass eine andere Frau dahintersteckt. Auf der Bordsteinkante neben ihrem Auto, mit dem Geruch von Abgasen in der Nase, weiß sie plötzlich: So geht es nicht weiter. „Mir wurde glasklar, so will ich nicht leben. Ich muss mich trennen." Doch wie sollte es weiter gehen?

Welche Lebensthemen betreffen dich?

Lebenskrisen – wir alle kennen sie. Wenn es ganz anders läuft als geplant, wenn wir verletzt werden, unsere Träume zerplatzen. Dann stehen wir mit unseren Problemen erst mal alleine da. Das Gefühl, ausgebrannt zu sein, keine Energie mehr zu haben, lähmt oft jegliche Zuversicht und macht uns handlungsunfähig. Neben Beziehungsproblemen können auch Stress in der Familie, Ärger im privaten Umfeld, Überforderung im Job und finanzielle Sorgen zu echten Seelentiefs führen. Viele Frauen und Männer ziehen sich zurück, kapseln sich ab, manche greifen auch zum Alkohol. Doch so droht ein Teufelskreis: Die Sorgen und Ängste werden immer erdrückender. Maria sagt: „Es ist wichtig, Hilfe zu suchen. Sonst wird alles nur schlimmer."

Wenn die Seele Alarm schlägt

Kennst du die Alarmsignale? Unruhiger Schlaf, wenig Appetit, das Gefühl, ständig müde zu sein. Vielleicht kannst du dich schlechter konzentrieren und findest auch an schönen Dingen wenig Freude. Oft kommen körperliche Beschwerden dazu, etwa Kopf- und Rückenschmerzen. Kein Ausweg in Sicht? Zukunftsängste, Ohnmacht, Unsicherheit und vielleicht auch Scham hemmen uns, einen neuen Plan zu finden. Dann droht ein Burnout. Das Risiko: Dieser Zustand kann die Vorstufe zu einer ernsten, anhaltenden Depression darstellen. Fakt ist: Es kann jeden treffen. Experten raten, es gar nicht erst dazu kommen zu lassen. Maria meint: „Je tiefer das Loch ist, in das du fällst, desto schwerer wird es, da wieder herauszukommen." Doch wie schützt man sich in der Krise?

Erste Schritte aus der Krise

Was du jetzt brauchst, sind ein klarer Blick und eine Perspektive. Freunde können dich unterstützen, doch oft sind die Menschen, die dir nahe stehen, schnell überfordert. Und nicht jeder kann gut in Selbstfürsorge sein und ganz alleine klarkommen. Neben dem Gefühlschaos gilt es in vielen Krisen auch Sachfragen zu klären. „Ich wusste nach der Trennung noch nicht mal, wo ich und die Kinder überhaupt wohnen sollen", erinnert sich Maria.

Nach dem Notstopp an der Tankstelle damals ist Maria aufgestanden, hat sich wieder ans Steuer gesetzt und ist weiter zur Hochzeit gefahren. „Für das Brautpaar und die Gäste war ich echt eine Zumutung“, sagt sie heute lachend. „So viele Tränen wie an dem Wochenende habe ich nie wieder vergossen." Ernster meint sie: „Mir war klar, dass es jetzt Zeit ist, etwas für mich zu tun. Der Schmerz war noch da, aber ich habe mich nicht mehr so leer gefühlt." Der erste Schritt war getan!

Die Community reality bites

Auf der Suche nach Unterstützung findet die Baden-Württembergerin das Portal reality bites. „Ich habe mich am Tag nach der Hochzeit nachmittags einfach durchs Internet geklickt", sagt sie. „Ich wusste gar nicht, was ich genau suche." Die Community reality bites bringt Gleichgesinnte mit ähnlichen Problemen zusammen. Hier berichten Menschen von ihren dunkelsten Momenten – und wie sie wieder auf die Beine gekommen sind. „Als ich die Seite entdeckt habe, wusste ich gleich, das ist es, was ich brauche", sagt Maria. „Da waren Leute, denen es ähnlich ergangen ist, und wir konnten ganz offen über unsere Schmerzen und die Demütigungen sprechen."

Das Rundum-Sorglos-Paket

Egal, ob Liebe weh tut oder aus welchem Grund auch immer dein Leben plötzlich wie ein Scherbenhaufen vor dir liegt: Auf reality bites findest du Gelegenheit zum Austausch und eine starke Hand, die dich durch deine persönliche Krise begleitet. Eine praktische Matching-Funktion sorgt dafür, dass du auf reality bites die passenden Menschen zum Austausch findest. Du kannst dich Gruppen anschließen oder selbst eine Gruppe zu einem dir wichtigen Lebensthema gründen. Außerdem steht dir eine ganze Flotte von Beratern zur Verfügung: Coaches und Experten, darunter Psychologen, Paar- oder Finanzberater, Juristen, Mediatoren sowie Fitnesstrainer und Experten für gesundheitliche Fragen und Ernährung, stehen dir zur Seite. Maria sagt: „Es ist wie ein Rundum-Sorglos-Paket. Für wirklich jeden Themenbereich ist jemand dabei, der helfen kann.“ Der Clou: Gleichgesinnte können Gruppensitzungen buchen. So werden Beratungsangebote von Experten für jeden Einzelnen günstiger.

Wieder einen Blick nach vorne finden – wenn du dir das wünschst, dann komm zu reality bites. Mit ein paar Klicks kannst du dich unverbindlich und kostenlos registrieren. Das gesamte Angebot nutzt du online – wann immer du möchtest und wo immer du unterwegs bist. Fass dir jetzt ein Herz und probiere es gleich aus!

Das findest du auf reality bites

• Austausch in einer Community
• Inspirationen durch Gleichgesinnte
• Viele praktische Infos zu Lebensthemen
• Expertennetzwerk für professionelle Begleitung
• Kostenlose Registrierung eines eigenen Kontos
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